{"id":1373,"date":"2017-02-05T23:48:00","date_gmt":"2017-02-05T23:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/vegayvege.com\/index.php\/2017\/02\/05\/6-formas-de-criar-a-un-nino-vegano-en-un-mundo-no-vegano\/"},"modified":"2019-12-02T20:44:45","modified_gmt":"2019-12-02T20:44:45","slug":"6-formas-de-criar-a-un-nino-vegano-en-un-mundo-no-vegano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vegayvege.com\/noticias\/6-formas-de-criar-a-un-nino-vegano-en-un-mundo-no-vegano\/","title":{"rendered":"6 formas de criar a un ni\u00f1o vegano en un mundo no vegano"},"content":{"rendered":"
Muestre a sus ni\u00f1os<\/a> las alegr\u00edas de celebrar el alimento verdadero y gu\u00edelos en un nuevo territorio.<\/p>\n Tom\u00e9 la decisi\u00f3n de criar a mi hijo (actualmente activo, feliz de 7 a\u00f1os de edad) vegano. Afortunadamente, estoy armado con la experiencia de ser vegano para la mitad de mi vida, as\u00ed como tener un grado de maestr\u00eda en nutrici\u00f3n. As\u00ed que los padres a menudo me acuden con preguntas sobre c\u00f3mo alimentar a sus familias con una dieta vegetariana. Estas preguntas no son una sorpresa, ya que muchos de los comportamientos alimentarios formados durante la infancia pueden persistir a lo largo de la edad adulta. Los estudios han demostrado que algunas de las principales causas de muerte incluyendo las enfermedades del coraz\u00f3n comienzan a desarrollarse durante la infancia. Afortunadamente, conceptos como la compasi\u00f3n y el amor tambi\u00e9n se desarrollan a una edad temprana, por lo que no hay mejor momento que la infancia para ense\u00f1ar a un ni\u00f1o sobre la vida libre de crueldad. Basado en mi experiencia como madre y nutricionista, he aqu\u00ed seis maneras que he mantenido a mi hija interesada, comprometida y activa en ser vegana.<\/p>\n Mi hija y yo nos gusta jugar un juego en el supermercado cada semana en el que le pido que seleccione una fruta y una verdura para su almuerzo escolar, adem\u00e1s de un nuevo art\u00edculo que nunca ha probado antes. Yo la gu\u00eda a opciones saludables, pero a veces la dejo elegir algo indulgente. Este dar y tomar mantiene su comida divertida e impredecible, y el poder de las recompensas variables es irresistible para un ni\u00f1o. Lo m\u00e1s importante, este juego le muestra que el mundo de la comida vegana es enorme y emocionante, y aunque hay ciertos l\u00edmites, las posibilidades son infinitas. Recuerde: de escoger recetas, jardiner\u00eda, compras, picar, cocinar, comer y limpiar, hay oportunidades de diversi\u00f3n y compromiso para cualquier ni\u00f1o a cualquier edad.<\/p>\n Un estudio de 2007 encontr\u00f3 que los ni\u00f1os pueden necesitar hasta cinco, 10 o 15 exposiciones a un nuevo alimento antes de aceptar el nuevo alimento, as\u00ed que no se preocupe y no se d\u00e9 por vencido. Un d\u00eda descubr\u00ed que mi hija ama algunas verduras menos populares que las remolachas rojas y la col roja, pero s\u00f3lo en estado crudo. Ella no los tocar\u00e1 una vez cocido. Por lo tanto, probar cosas nuevas en muchas formas diferentes, y algo podr\u00eda pegarse.<\/p>\n Emparejar nuevos alimentos con viejos favoritos puede ayudar a crear un plato m\u00e1s accesible y apetecible, ya que la familiaridad es importante para los ni\u00f1os y puede ser muy eficaz para la construcci\u00f3n de h\u00e1bitos alimenticios saludables. Si su hijo est\u00e1 teniendo dificultades para poner ese nuevo vegetal en su tenedor, p\u00eddales que prueben un bocado de algo que aman primero y luego alternen entre los dos. Una salsa de cacahuate r\u00e1pida que puedo azotar en menos de cinco minutos es el emparejamiento perfecto de mi hija para cualquier vegetal o ensalada.<\/p>\n Me aseguro de que los maestros de mi hija tengan obsequios escolares a mano para celebraciones de sorpresa (me gustan los paquetes de galletas sin gluten de Lucy que no son perecederos). Tambi\u00e9n mantengo cupcakes veganos en el congelador para esa fiesta de cumplea\u00f1os que inevitablemente se olvid\u00f3 de este fin de semana. Para bocadillos diarios, mantengo en todo momento fruta fresca, galletas de mantequilla de man\u00ed y barras de granola.<\/p>\n Hay diferentes razones para seguir una dieta a base de plantas, pero independientemente de la suya, esto sin duda formar\u00e1 muchos de los recuerdos de su hijo y su identidad. Uno de mis viajes favoritos de la familia fue a un santuario de granja donde mi hija y yo lloramos sobre una vaca lechera rescatada pero nos re\u00edmos como cabras mordisque\u00f3 nuestras orejas y sonri\u00f3 cuando patos se uni\u00f3 a nosotros para un picnic. H\u00e1gale preguntas a su hijo sobre por qu\u00e9 come de esta manera y por qu\u00e9 ciertos alimentos no est\u00e1n en su plato (cuando podr\u00edan estar en la lonchera de su amigo). Cuando siguen con sus propias preguntas, siempre les da espacio para explorar sus pensamientos. Cuanto m\u00e1s inquisitivos sean, mejor. Esto crea l\u00edderes de pensamiento activos con un fundamento incre\u00edble de compasi\u00f3n y empat\u00eda.<\/p>\n Los ni\u00f1os se deleitar\u00e1n en las circunstancias m\u00e1s improbables. Por ejemplo, a mi hija le encanta las galletas, pero no le impresionan los an\u00e1logos de la carne. Ella \u00abno es fan de chocolate\u00bb (sus palabras) y afirma que no le gusta la pizza, pero ella felizmente comer un plato de col roja cruda, rebanadas de remolacha cruda y c\u00e1lida lentejas verdes. Ella fue mi primera inspiraci\u00f3n para comer saludablemente, ya que transform\u00e9 mi h\u00e1bito vegetariano de comida chatarra en una dieta en su mayor\u00eda de alimentos integrales durante el embarazo<\/a>. Hoy, estoy m\u00e1s sorprendido por la forma en que me hace crecer cada d\u00eda. Ella contin\u00faa ense\u00f1\u00e1ndome la alegr\u00eda de la comida fresca, jugosa y deliciosa de las maneras m\u00e1s inesperadas.<\/p>\n Adem\u00e1s de ser una co-fundadora y una oficial principal de nutrici\u00f3n en Lighter, Micah Risk es la madre de un vegetariano de 7 a\u00f1os de edad que ama a los animales y la jardiner\u00eda.<\/p>\n1. Involucrarlos<\/h4>\n
2. Sea persistente pero no fuerte<\/h4>\n
3. Mezcla vieja y nueva<\/h4>\n
4. Siempre tienen bocadillos<\/h4>\n
5. Ay\u00fadeles a conectarse con el \u00abpor qu\u00e9\u00bb de su familia.<\/h4>\n
6. Prep\u00e1rate para ser sorprendido<\/h4>\n